wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jeśli chodzi o białko to wspomagam się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o [...]

[...] i wrzucam w to warzywa, w następnym tygodniu kolejne 50g ryżu z kolejnego posiłku. Mam jeszcze trochę pola do manewru. Przykładowy dzień aktualnie to 1. Płatki owsiane + wpc 2. Pieczywo ciemne + twaróg 3. Ryż + kurczak (przed treningiem) 4. Ryż + kurczak (po treningu) + wpi 5. Ryż + łosoś 6. Makrela/jaja + oliwa/ twaróg + oliwa (wymiennie) 7. [...]

Koncentraty białkowe (WPI/WPC/ovoalbumina) i jak wyżej - kretkę.

dokaldnie tak:-) przed bcaa, po wpc+banan i masz bardzo dobra opcje okolotreningowa, nie trzeba nic wiecej w sensie stricte odzywczym

jezeli masz braki bialka w diecie to oczywiscie wpc najlepszy antykatabolik to bcaa

Znikoma różnica między izolatem a wpc a kasa to o 50zl więcej wiec moim zdaniem nie warto

do autora;) Kup bcaa/ eaa do tego BA zmiast izolatu kup więcej pewngo wpc( mając aminiki powyższe i tak nie odczujesz różnicy, jedynie mniej kasy) carbo też bym odpuścił i walnął bannana/ winogrona lub rozgotowany ryż z rodzynkami lub innymi owocami;)

[...] wiecej białka w białku, i chyba nie podwazasz tego ze izolat wchlonie sie po treningu szybciej niz koncentrat? Ten drugi wchlania sie od godziny do dwoch, ale zaraz moze sie tez okazac ze okno anaboliczne to sciema. Jestem zdania ze jak ktos ma hajs to warto sie bawic po trn w vitargo i izolat a jak nie to banan/carbo i jakies wpc :-)

Gainera oczywiscie nie stosuje sie tak jak na opakowaniu, ale właśnie według braków w diecie. Należy pamiętać, że gainer to "jedzenie" bardzo słabej jakości i ogólnie nie polecałbym uzupełniać nim diety, ewentualnie jak ktoś chce to potreningowo. IMO dużo lepiej wyjdzie zakup WPC i dorzucanie do niego owsa/ryżu/owoca czy co tam potrzebujemy. Masz [...]

Chodzi o to, że przy zakupie gainera masz góre cukru i troche białka, jeśli kupisz WPC to sam możesz kontrolować ile białka dajesz + masz węgle o dużo lepszej jakości (owies, płatki jaglane, ryż itd) Zyskujesz pełną dowolność proporcji i dopasowania ilości makro pod siebie i swoją dietę. Tak, przerwe między kreatynami wypadałoby zrobić, chyba że [...]

WPC, jak wygląda dawkowanie? obojętnie w jakich porach dnia?

raczej chcesz by był rzadki. Ja robię takiego z rana, 40g wpc, 50g owsianych, 100 ml wody, brzoskwinia, więc w/w proporcję będą ok, dobrze się go będzie piło.

jak najbardziej mozna;-) mysle, ze na poziomie pilkarza, podstawowe wpc do uzupelnienia diety w zupelnosci wystarczy

Węglowodany 55% 1892.4kcal = 473.1gram obniż bęgle do ok 250g Białko 15%% 516.11kcal = 129.03gram za mało białka daj ok 200g Tluszcz 30% 1032.22kcal = 114.69gram reszte kcal podbij tłuszczami 1 posiłek 9.00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 2. posiłek 12.30 -13 pierś z kurczaka / ryba/ wołowina / 150 g 100g ryżu (przed [...]

pewnie, ze lepiej samemu ulozyc diete, wiedziec co jesz w dajen chwili i dlaczego. suplom z allegro bym nie ufal. roznie bywa. nie zebym tu reklamowal sklep SFD, ale jak zamowilem u nich WPC to bylo po 32zl- cena producenta 35zl (nie wiem jak oni to robia:D ) poza tym zanim skonczysz skladac zamowienie to juz puka kurier, za***isci sa :D [...]

Kreatyna spokojnie wystarczy, z supli już nic nie dawaj, spokojnie po siłce mozesz dać gainera z odrobiną wpc zanim wrócisz do domu.

Kura tez nie daje jaj po to zeby ludzie je jedli Myslac w ten sposob nalezy tez wyeliminowac WPC. Pamietaj zeby uzupelniac wapn z innych zrodel. Nie mam tu na mysl suplementacji

wpc i carbo

WPC na mleku ;D Mam sie starac tym "zastapic" sniadanie pod wzgledem ilosci bialka i WW? I czy moge w takim razie po treningu strzelic jeszcze 50g WW z carbo? Latwo lapie tluszcz...

Jemu chodzi o to że sprzedają w tesco i produkt jest robiony i dostępny tylko w tesco. Takie same wynalazki ma carrefour (l karnityna, bcaa, spalacze) i nawet rossman (spalacze, tribulusy). Pozostaje pytanie jak z jakością tego i czy np wpc nie ma 16g bialka na 100 jak to jest np w aminostar.